Witam jeżeli temat był poruszany to sorki i proszę o link. Mój dylemat to czy można na jednym treningu ćwiczyć progresja plus regresja, czy ktoś to próbował i miał wyniki ?. Głownie chodzi mi o barki - wyciskanie siedząc zza karku. Ostatnio spróbowałem : rozgrzewka(20kg-20pow; 30kg-20pow;40kg-16pow) progresja (50kg-12pow; 60kg-10pow, 70kg-pow, [...]
Oglądam wiele walk bokserskich(ale ciężkich), ważąc 60kg(waga lekka), myśląc o zawodach w tej wadze powinien oglądać walki lekkie czy ciężkie? Gadałem z ojcem na ten temat, gadaliśmy tak o boksie. Według niego myśląc o zawodach w lekkiej(boks amatorski) powinien oglądać walki z lekkiej, bo tam szybciej się ruszają, skaczą i w ogóle to bardziej bd [...]
[...] zabieram się za pożądną redukcję. Mam tylko problem z okresleniem ilosci BTW w diecie. Dostałem kilka rad od speców, które się różnia zasadniczo. Ilość białka w diecie to oczywiście ok 2g, jednak jedni twierdzą, że ilosc tluszczy powinna wynosić ok 0,45g/kg a reszta węgli. Druga wersja to ok 1g tluszczy a reszta wegli. Narazie działam wg tej [...]
hej,czy można się jeszcze na coś załapać ? sledź forum za jakiś czas będą testowane nowe przedtreningówki Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-13 23:44:26
[...] treningiem/ 6,5g kreatyny po treningu DT MATA : 6,5g kreatyny na czczo/ 6,5g kreatyny po treningu DNT : na czczo 6,5g kreatyny. beta alanine wrzucać na czczo z kreatyną czy kiedy ? Sory wiem że truje wam dvpe ale młody jestem kasą nie rzygam a nie chcę sosu w błoto wrzucić. :-) Oczywiście sog leci dla jednego i drugiego. Zmieniony przez - [...]
[...] i będą mieli jedno miejsce. obaj będą tak samo sprawni, takie same oceny i kogo przyjmą? Myślę, że przyjmą tego trzeciego. Tego z pułkownikiem w roli wujka, ojca generała, czy dziadka - kapitana z armii Napoleona. Mówiąc poważnie. Nie deprecjonujmy na siłę wartości liceów wojskowych, bo jeżeli można tam porobić przeróżne kursy, to działa to [...]
[...] osiagnac to gratuluja itd,ale rodzice raczej nigdy nie byli fanami muskularnych sylwetek,odzywek,suplementow,jedzenie wiecej niz przecietny czlowiek i calej reszty. Dziewwczyna mocno mnie wspiera.Sama trenuje,pomaga w przygotowaniu posilkow,mozna powiedziec,ze bardzo duzo sie nauczyla.W pelni wszystko rozumie i akceptuje.Jest bardzo [...]
[...] sam - uwierz mi nie mowia o sobie - choc mam podobne problemy ale w mniejszym stopniu owsianych nie jem wogole kilka miechow/moze kilkanascie sie zastanawialem co jest przyczyna gazów/wzdetego brzucha/bulgotania itd eliminowalem wszystko,prawie wszystko bo zawsze przed treningiem jadlem owsiane + bialko (owsianych doslownie troche,kilka lyzek [...]
[...] bo jak widzę, że ktoś głosuję na polityka X, a potem obrzuca go błotem i narzeka na niego to jest to śmieszne. A jeśli w następnych wyborach znowu głosuje na danego polityka czy jego ugrupowanie to jest to już żenujące. Poza tym uważam, że jak komuś nie pasuje to może ruszyć się i coś zmienić a nie siedzieć i narzekać. W Polsce panuje reżim [...]
Witam moja sytuacja jest następująca można powiedzieć że jestem ,,Sportowcem" ponieważ gram w piłkę nożną i to dość intensywnie, bo w większość dni tygodnia mam treningi więc ciężko z czasem, a ponadto nie mam też czasu na dietę wiec tu pojawiają się moje pytania ; Cy białko w mojej sytuacji coś da ? Czy nie pogorszy to mojej kondycji ani nie [...]
W sumie racja. A czy prawidłowym (tudzież przyszłościowym) tokiem myślenia jest staranie opanowanie tego "instyktu" kosztem w sytuacji zagrożenia wyprowadzenia mniej, lecz lepszych technicznie (żeby nie napisać "dobrych" co na tym etapie treningów raczej powiedzieć nie można) Skutkuje to zbieraniem batów teraz, ale lepszymi efektami w niedalekiej [...]
[...] było czuć PODCIĄGANIE ŚREDNIM NACHWYTEM l. serii - 3 l. powtórzeń - 22/11/12 ciężar - cc/5 kg/cc uwagi - nowy rekord ustanowiony!! druga seria ciężej nie jestem pewny czy w ostatnim powtórzeniu broda była wyżej od drążka. ostatnia seria w miarę lekko, mogłem zawalczyć o jeszcze jedno p, no ale już trudno WIOSŁOWANIE SZTANGĄ l. serii - 3 [...]
Witam co brać żeby włosy mi odrosły po cyklu i co żeby w trakcie cyklu wypadanie włosów zmniejszyć,i jeszcze jedno pytanie czy po omie lysienie jest nieodwracalne a jeżeli tak to jak można temu zapobiec.Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuje.
nie...ja jestem narodowym szowinistą%-)i tu cie zaskoczę socjalizm został zdemonizowany przez komunizm a prywatyzacja nie jest taka zła(oczywiscie na innych zasadach a nie takich ze wszystko sprzedac za grosze kolegom po religi)kłamcom,złodziejom i zbrodniarzom nie mozna wytykac ich win??%-)czy narzekaniem jest mówienie prawdy??cos skrzywione [...]
[...] w masowaniu. Mam 23 lata, ważę jak wspomniałem około 78 kg na czczo. 183 cm wzrostu. Moim celem jest ważyć 85-90 kg, nigdy nawet nie robiłem redukcji, bo nie miałem po czym. Bilans kaloryczny wyszedł mi 3950 kalorii przy założeniu 2,5g białka na kg ciała, 6,5g węglowodanów i 1,7g tłuszczu. Oto co jem: I posiłek: Tuńczyk 135g ryż biały 150g [...]
[...] ale w zasadzie żadnych zbóż w różnych stopniu. Najgorzej pszenica, więc wszelkie bułki, chleby i białka z domieszkami odpadają. Można powiedzieć, że mogę prowadzić testy czy coś ma dosypki%-) Skąd taki wniosek? Dostałem od znajomego Megabol Quattro Pro do spróbowania. Wypiłem 40g i gdzie po 40 minutach bulgotanie w brzuchu, sraka, ogólne złe [...]
[...] że jak coś jest na stanazolu, albo mecie to zadziała. Tylko ja bym wolał wiedzieć co łykam. Mając znajomka weterynarza można sobie piękny cyklon zrobić i po co tełorie czytać... Luki w prawie... może i są, ale jeśli się coś z Azji zamawia a nie z UE a już na końcu USA. W UK mają trudniej niż w Polsce, Megabol coś pisał, że Biosterolu, czy [...]
Witam:) Chciałabym zacząć brać jakiś spalacz. Kupiłam już termo speed extreme, jednak z tego co można wyczytac na forum wiekszość odradza spalaczy w połączeniu z antybiotykami. I tu moje pytanie do Pana, czy TSE może wywoływać jakieś negatywne skutki w połączeniu z antybiotykami, lub osłabić ich działanie? Dodam, że antybiotykiem leczę trądzik i [...]
Czy to może mi przeszkadzać?
